Olá garotas,

 bom, hoje vim dar umas dicas de alimentos saudáveis pra vocês. Alem de fazer bem a saúde ajuda a quem quer ter boa forma,  vamos combinar  que não tem coisa melhor que vestir uma roupa e gostar olha no espelho e falar "eu sou linda ", ou melhor olhar no espelho e ver que esta bonita. Bom isso e uma coisa maravilhosa, e também não adianta você fazer 5 e 6 plastica. Mulher tem que ir na academia e suar ate mesmo e chegar em casa com um corpo que sempre sonhou que seu marido ou namorado goste. Então vamos as dicas:

- A refeição perfeita tem entre 50% e 60% de carboidrato (massas, pães, arroz), 30% de gorduras e entre 10% e 15% de proteínas (carnes, frango, peixe). Coma frutas e verduras à vontade.

- Abuse da dieta típica brasileira nas principais refeições: arroz, feijão, legumes e carne. É uma ótima combinação nutricional.

- Tome sucos de frutas como laranja, abacaxi, acerola. A vitamina C desses sucos ajuda a fixar o ferro e combater a anemia.

-Tome pelo menos quatro copos de leite por dia. Pode trocá-los por iogurte ou queijo. O cálcio desses produtos é fundamental para o crescimento.

- Beba sempre muita água.

- Varie sua dieta. Assim não há risco de faltar algum nutriente.

- Tome sucos de frutas como laranja, abacaxi, acerola. A vitamina C desses sucos ajuda a fixar o ferro e combater a anemia.

-Tome pelo menos quatro copos de leite por dia. Pode trocá-los por iogurte ou queijo. O cálcio desses produtos é fundamental para o crescimento.

Olá garotas ! Quanto tempo heim? Alias, passando para dizer para vocês que estou meio "desligada" daqui por que tenho muito trabalho de casa, escola, ajudar a mãe.. Enfim, meu dia é meio cheiinho, mais de agora em diante, vou arrumar um tempinho na minha agenda para estar atualizando aqui sempre ! :*

1. Baby Lips da Maybelline 

2. Tinted Emulsion toque seco Avéne 

3. Pó compacto tonalizante com filtro solar ADCOS

4. Rímel Mega Plush da Maybelline

5. Stila cream blush na cor Rose

6. Clinique Even Better Concealer 

7. Linha Smooth Lock da Redken

O grupo que mais cresce no facebook!

                Olá meus pequenos! Hoje eu vou apresentar para vocês um algo "a mais", criado por mim. Um grupo no Facebook que eu resolvi chamar de "ALFA BLOGUEIROS", tem menos de uma semana, e mais de 300 membros! Esperamos chegar em menos de um mês a 1.000 blogueiros ! O intuito com o qual eu resolvi criar o grupo foi para a interação, divulgação de publicações, conversas, trocas de ideias, novos amigos, e claro: Mostrar o seu talento ! Essa semana eu tenho divulgado muito esse grupo, e espero que todos aceitem o meu convite a vir participar! Afinal, foi feito com muito carinho!E sempre que tiver um sorteio aqui no blog... Aqueles blogueiros que já estiverem fazendo parte do grupo,terão mais chances de ganhar!

Bom dia, bom eu criei uma tag  chamada de "delírios de adolescente " . Nela inclui tudo o que você gosta, se caso vocês queiram fazer essa tag também, vocês precisam ser indicados, ao contrario..Nem façam ! Respeitem as regras, se quiserem eu faço um post indicando você, ok? Vamos a minha listinha?

Bom dia, blogueiros e blogueiras. Bom hoje trago a vocês as pulseiras palm bracelets que estão em alta não só na mão do polvo como da atriz Nanda Costa da novela  21 hrs Essas pulseiras normalmente são rígidas então pra comprar é bom experimentar antes de levar, não vi regulador nelas, pelo menos não nas que selecionei.